運動ING線上教室 – 詳情

第五課

日期及時間:
2020年11月17日 星期二 晚上8:30 至 9:10

嘉賓:陳靄然小姐 (香港三項鐵人運動員)

嘉賓簡介:

  • 2018 The Challenge Family世界錦標賽選手
  • 中國健美總會體能教練認證
  • 香港三項鐵人總會一級教練認證
  • AASFP及Garmin長跑教練認證

防疫期間,為自己的健康及免疫力好好努力吧!

課程內容:透過徒手訓練動作鍛練學員的核心及下半身臀腿肌群,協助大家培養運動習慣及增加運動興趣,提高肌肉的效率和力量,獲得更好的平衡、機動性和穩定性。

好處:訓練核心肌肉能保護脊椎、維持軀幹穩定性和正確姿態、提升運動表現能力、減低受傷機會,提升核心肌肉力量及肌耐力、以及改善柔軟度。

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嘉賓:
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