運動ING線上教室 – 詳情

第五課

嘉賓簡介:

• 2018 The Challenge Family世界錦標賽選手
• 中國健美總會體能教練認證
• 香港三項鐵人總會一級教練認證
• AASFP及Garmin長跑教練認證

防疫期間，為自己的健康及免疫力好好努力吧！

課程內容：透過徒手訓練動作鍛練學員的核心及下半身臀腿肌群，協助大家培養運動習慣及增加運動興趣，提高肌肉的效率和力量，獲得更好的平衡、機動性和穩定性。

好處：訓練核心肌肉能保護脊椎、維持軀幹穩定性和正確姿態、提升運動表現能力、減低受傷機會，提升核心肌肉力量及肌耐力、以及改善柔軟度。